落とさないオーバーハンドキャッチの方法

こんにちは！ちーです。

今回は、

オーバーハンドキャッチの

正しいフォームについて

お話ししたいと思います。

　

オーバーハンドキャッチとは、胸や顔の高さのボールをキャッチする時に使う技術です。

オーバーハンドキャッチで一番重要なことは、

1回で掴むこと

です。

一回で掴まないと、

下手なキーパーだと思われます。

また、相手のシュートフォローが来るのでピンチと危険な接触プレーに繋がります。

1回で掴むことによって、

相手の攻撃は終わりピンチは終わります。

また、相手の選手に上手いイメージをつけさせることができます。

1回で掴むためのポイントは3つあります。

1. 手の形

•  ボールを掴む際の手が、開いていること。
• 親指と人差し指でLの形を作ることが重要。
• 肘は開きすぎないようにすること。

ボールが自分の顔に当たらないよう壁を作ることを意識してみましょう。親指の間隔は、ボールの5角形のパネルくらいの距離感です。

2. ボールをとらえる位置

• ボールの軌道の正面に体と手を入れます。
• 顔の前であり、自分がボールにパワーが伝わるところでキャッチしてください。

近すぎても遠すぎても良くないです。

キャッチした時の両方の親指は、

ボールの上下の中心部にあることが大事です。

取ったあとは、肘を中心に体全体でボールの勢いを抑えましょう。

また、左右の形、力のバランスも均等なほど良いです。

3.重心の位置

• ボールを掴んだ時重心がどこにあるかを考えてみましょう。

もし、前にあったらボールをとらえる位置が遠すぎます。逆に、後ろにあったら、ボールをとらえる位置が近すぎます。

この3つに気をつけて練習してみてください！

キャッチの練習は1人でもできます。

• 壁にあてて跳ね返ったボールをキャッチする
• 地面から跳ね返ったボールをキャッチする

　など、、、

だからこそ、

今すぐ動いて上手くなることができます。

正しいキャッチのイメージをして練習すると上達が早くなります。

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。